Romania trece la ora de vara in noaptea de sambata, 28 martie, spre duminica, 29 martie 2026, cand ceasurile vor fi date inainte cu o ora, iar ora 03:00 va deveni ora 04:00. Aceasta schimbare, aplicata la nivelul Uniunii Europene, face ca durata acestei zile sa fie de 23 de ore si marcheaza inceputul unei perioade cu mai multa lumina naturala in a doua parte a zilei.

Ora de vara va fi mentinuta pana in ultima duminica a lunii octombrie 2026, cand ceasurile vor fi date inapoi cu o ora.

Ora de vara 2026

Trecerea la ora de vara are loc in fiecare an in ultimul weekend din martie. In 2026, ajustarea are loc in noaptea de 28 spre 29 martie, cand ceasurile vor fi date inainte cu o ora. Astfel, la ora 03:00, acestea vor indica ora 04:00, iar ziua va fi scurtata la 23 de ore. In acest context, Romania face trecerea in aceasta noapte de la ora Europei de Est (EET) la ora de vara a Europei de Est (EEST).

Avertismentul medicilor cu privire la efectele asupra somnului

Este important de retinut, totusi, ca aceste efecte nu apar neaparat la toate persoanele. Daca adaptarea este mai dificila, se recomanda o ajustare treptata a programului de somn, culcandu-se cu aproximativ 10–15 minute mai devreme in zilele premergatoare schimbarii, precum si mentinerea unei rutine adecvate si a unei igiene bune a somnului. Expunerea la lumina naturala in timpul zilei poate ajuta semnificativ organismul sa se adapteze la noul program. Daca somnolenta diurna persista, se pot introduce perioade scurte de odihna de aproximativ 20 de minute – fara a depasi aceasta durata – daca programul si contextul o permit, pentru a restabili nivelurile de energie”, a explicat Razvan Lungu, medic specialist pneumolog certificat in medicina somnului, pentru Digi24.ro.

De ce se schimba ora de doua ori pe an

Sistemul de schimbare a orei a fost introdus pentru a utiliza mai eficient lumina naturala si pentru a reduce consumul de energie electrica, in special in perioadele cu mai multa lumina naturala. Conceptul dateaza din secolul al XVIII-lea, cand Benjamin Franklin l-a sugerat ca o modalitate de a economisi resursele utilizate pentru iluminat. Prima propunere moderna privind ora de vara a fost facuta in 1907 de britanicul William Willett. Sistemul a fost implementat pentru prima data in 1916, in timpul Primului Razboi Mondial, cand Germania si Austro-Ungaria l-au introdus pentru a economisi combustibil. Ulterior, a fost adoptat de multe tari europene si nord-americane.

Istoria orei de vara in Romania

Ideea ajustarii orare in functie de anotimp a aparut in Romania la inceputul secolului al XX-lea, in timpul Primului Razboi Mondial, ca masura de economisire a resurselor energetice, in special a combustibilului utilizat pentru iluminat. Sistemul a fost adoptat rapid de mai multe tari europene, printre care Regatul Unit, Franta si Italia.

Ora de vara a fost introdusa in 1932, cu scopul de a utiliza mai eficient lumina naturala si de a reduce consumul de energie electrica. La acea vreme, ceasurile erau date inainte in prima duminica din aprilie si readuse la ora standard in prima duminica din octombrie. Practica a fost suspendata in anii 1940, iar intre 1941 si 1979 nu a mai fost aplicata. Din 1997, Romania si-a aliniat programul de schimbare a orei la reglementarile Uniunii Europene. Astazi, sistemul are acelasi obiectiv: alinierea programelor oficiale la ritmul luminii naturale, astfel incat activitatile zilnice sa beneficieze de mai multa lumina naturala si mai putina iluminare artificiala.

Dezbateri privind renuntarea la schimbarile de ora sezoniere

In ultimii ani, au avut loc dezbateri la nivelul Uniunii Europene cu privire la eliminarea schimbarii de ora sezoniere. In 2019, Parlamentul European a votat o propunere de abolire a trecerii de la ora de vara la ora standard, permitand statelor membre sa aleaga una dintre ele in mod permanent. Pana in prezent, nu a fost adoptata nicio decizie finala la nivel european, astfel incat sistemul de ajustare a ceasurilor de doua ori pe an ramane in vigoare, inclusiv in Romania.